Беременность во время жары

Как обезопасить себя во время беременности в жару?

Как не пострадать от жары

Жару не все одинаково переносят. Во время беременности, в особенности на большом сроке, жаркая пора настоящее наказание. Чтобы ее нормально пережить и дождаться появления ребенка на свет при добром здравии, необходимо знать, как защитить будущего малыша и себя от воздействия аномальных летних температур. Для этого нужно соблюдать не сложные рекомендации и вести здоровый образ жизни.

Врачи отмечают, что беременность в жаркую погоду требует особого внимания и заботы о здоровье. Высокие температуры могут негативно сказаться на самочувствии будущей мамы и плода. Специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, так как это может привести к перегреву и обезвоживанию. Важно поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости.

Кроме того, врачи советуют носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию. Физическая активность также должна быть умеренной; предпочтение стоит отдавать утренним или вечерним прогулкам, когда температура более комфортная. Регулярные консультации с врачом помогут контролировать состояние здоровья и избежать возможных осложнений. Заботясь о себе в жару, будущие мамы способствуют здоровому развитию своего ребенка.

Что поможет в ЖАРУ? Что делать беременной, если жарко? Перегрев, душно. Жаркое лето в беременность.

Безопасное нахождение на солнце

Одним из способов защиты от жары, является дозированное пребывание на улице. Лучше прогуливаться в утреннее время, часов до 10 и вечернее — после 17-18. В эти часы, солнце либо еще не поднялось, либо уже стремится за горизонт и легче гулять. Кожный покров не подвергается агрессивному воздействию солнечных лучей. Они намного слабее в такое время.

//www.youtube.com/embed/-WCpZQ_KUig?rel=0

Проветривание помещения

Проветривать комнаты, где большую часть времени приходится пребывать, обязательно не только летом, а в жаркую пору просто необходимо. Для этого достаточно открывать окна. Чтобы не создавать сквозняков, можно поочередно проветривать каждую комнату или плотно прикрывать дверь. Можно, уходя из дому, оставлять открытым одно окно, если квартира не на нижних этажах.

Беременность в жаркое время года — это особый опыт, который вызывает множество эмоций и мнений. Многие женщины отмечают, что высокая температура делает их более уязвимыми к дискомфорту. Из-за жары увеличивается потоотделение, что может вызывать обезвоживание и усталость. Некоторые будущие мамы делятся, что им сложно находиться на улице в течение длительного времени, и предпочитают проводить дни в прохладных помещениях.

С другой стороны, многие отмечают, что летние прогулки на свежем воздухе и солнечные дни приносят радость и позитивные эмоции. Важно помнить о правильном питании и питьевом режиме, чтобы поддерживать здоровье как свое, так и малыша. Женщины советуют носить легкую и свободную одежду, а также использовать солнцезащитные средства. В целом, беременность в жару требует особого внимания к своему состоянию, но при правильном подходе может стать приятным этапом в жизни.

Edu: Удивительные изменения тела во время беременности

Осторожно с кондиционером

Если в комнате есть кондиционер, то переносить жару, конечно, намного легче, но… Давно известно, что кондиционеры таят в себе много неприятностей, а иногда и опасных моментов. Во-первых большой перепад температур негативно влияет на самочувствие человека. Важно, чтобы разница в помещении и на улице была не очень разительна. Во-вторых, пребывать непосредственно под действующим кондиционером не рекомендуется, можно простыть и заболеть, что для беременной женщины крайне не желательно на любом сроке, в особенности раннем. Так же за кондиционером нужен тщательный уход, чтобы не накапливалась грязь и пыль.

Снабжение организма кислородом

Прогулки на улице в летнее время тоже актуальны. Только на свежем воздухе можно получить достаточное количество кислорода. Он очень важен для развития и самочувствия будущего ребеночка. Как уже упоминалось, пребывать на улице в жару беременной женщине можно только рано утром или еще не поздним вечером. Прогуливаться недалеко от дома, ходить не быстро.

Что есть и сколько пить жидкости?

В жаркое время года кушать не особо то и хочется, но нужно, чтобы в организм попадали все питательные вещества. Поэтому необходимо потреблять больше овощей и фруктов, легкую белковую пищу. Избегать горячих, острых блюд, вредной жареной, копченой, маринованной еды. В меру солить и не кушать много сладкого.

Жидкости, конечно, нужно больше, чем обычно, но на поздних сроках возможно возникновение отечности. Чтобы избежать этого, меньше потреблять соли и сильно соленой пищи. Ко всему, не пребывать длительное время в одном положении, особенно в вертикальном. Время от времени отдыхать, подняв ноги повыше. Пить можно не только простую воду, но и компоты, морсы, не крепкий чай. Все предварительно немного охлаждать.

Правильный гардероб

При беременности вся одежда должна быть специально подобранная для таких случаев. В летнее время обязательно ходить в свободных одеждах. Рекомендуется подбирать только натуральные ткани, приятные к телу, легкие и «дышащие». Обувь — удобную, на стойкой платформе, легкую, максимально открытую.

Водные процедуры

В жару хочется погружаться в воду. Часто можно увидеть, как дети купаются в фонтанах. Беременной женщине лучше принимать душ или посещать бассейн. Однако вода не должна быть очень холодной, а всего на несколько градусов ниже, чем температура тела. Так же долго находится в воде тоже не следует. Соблюдать во всем чувство меры. Охлаждаться осторожно, без фанатизма. Если недоступен душ или бассейн, можно брать с собой бутылку воды и платочек. Смачивать в воде и обтирать кожу или приобрести влажные салфетки и периодически делать то же самое.  

Вопрос-ответ

Почему беременной женщине жарко?

Приливы жара на ранних и поздних сроках беременности часто беспокоят будущих мам. Происходит это из-за гормонального фона, который находится в нестабильном положении (по понятным причинам). Ты можешь ощущать жар при беременности и даже обнаружить температуру (обычно в пределах 37-37, 5 градусов).

Можно ли беременным быть на жаре?

Жара негативно влияет на организм беременных вне зависимости от сроков вынашивания плода. Перегрев категорически запрещен всем будущим мамам. Это обусловлено тем, что он может спровоцировать тепловой или солнечный удар.

Как жара может повлиять на беременность?

Влияние на беременность. Даже один день сильной жары увеличивает риск гипертонии во время беременности и связанных с ней осложнений . Беременные женщины чаще страдают от теплового истощения, теплового удара или других заболеваний, связанных с жарой, чем небеременные.

• Постоянно носите бутылочку воды с собой и не дожидайтесь приступов жажды. Лучше сделать пару глотков, чем залпом выпить всё. Используйте воду не только для питья: душ, ванночки для рук и ног с прохладной водой, умывание лица – отлично помогут охладиться. ! ! !

Советы

СОВЕТ No1

Пейте достаточно воды. В жаркую погоду важно поддерживать уровень гидратации, особенно во время беременности. Рекомендуется пить не менее 2-3 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.

СОВЕТ No2

Одевайтесь в легкую и дышащую одежду. Выбирайте вещи из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, которые позволяют коже дышать и помогают избежать перегрева. Избегайте синтетических материалов, которые могут задерживать тепло.

СОВЕТ No3

Избегайте солнечных лучей в часы пик. Старайтесь оставаться в тени или в помещениях с кондиционером в период с 11 до 16 часов, когда солнце наиболее активно. Если вам нужно выйти на улицу, используйте солнцезащитный крем и носите головной убор.

СОВЕТ No4

Следите за своим самочувствием. Обратите внимание на признаки перегрева, такие как головокружение, сильная усталость или тошнота. Если вы заметили эти симптомы, немедленно найдите прохладное место и выпейте воды. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если состояние не улучшается.