Одышка при беременности

По каким причина возникает одышка в период беременности и как облегчить себе состояние во время приступа?

Причины возникновения одышки на ранних и поздних сроках беременности

В период вынашивания малыша часто беспокоит одышка, возникает из-за:

• Аллергической реакции.
• Тесной одежды из ненатуральных материалов.
• Заболеваний органов дыхания. Таких, как туберкулез, бронхиальная астма и т. п.
• Увеличения веса и жидкости в организме беременной женщины.
• Малокровия.
• Вредных привычек, в частности курения.
• Гормональных изменений.
• Чрезмерных физических нагрузок.

Так же во время беременности одышку может спровоцировать сильный стресс или постоянное нервное напряжение.

Одышка во время беременности — распространенное явление, которое вызывает беспокойство у многих женщин. Врачи отмечают, что это состояние может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, увеличенная матка оказывает давление на диафрагму, что затрудняет дыхание. Во-вторых, гормональные изменения, происходящие в организме, могут влиять на дыхательную систему, увеличивая потребность в кислороде.

Специалисты подчеркивают, что легкая одышка в третьем триместре является нормой, однако важно следить за ее интенсивностью. Если одышка сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или сильная усталость, необходимо обратиться к врачу. Регулярные физические нагрузки и дыхательные упражнения могут помочь облегчить состояние. В целом, врачи рекомендуют беременным женщинам быть внимательными к своему самочувствию и не стесняться задавать вопросы своему врачу.

Не хватает воздуха? Или гипервентиляция при беременности?

Тревожные признаки

При появлении одышки следует обращать внимание на сопутствующие симптомы. Срочно обращаться за врачебной помощью необходимо, если:

• Одышка часто возникает в спокойном состоянии.
• Синеют губы или пальцы.
• В груди возникает ощущение, что сейчас все разорвется.

Сильное учащение пульса во время приступа одышки тоже повод обратиться к врачу.

Методы устранения

Одышка во время беременности — это распространённое явление, о котором говорят многие будущие мамы. Женщины отмечают, что с ростом живота и увеличением нагрузки на организм дыхание становится более затруднённым. Это связано с изменениями в гормональном фоне и увеличением объёма крови, что влияет на работу сердца и лёгких. Некоторые женщины описывают одышку как лёгкое чувство нехватки воздуха, особенно при физической активности или в положении лежа. Однако большинство считает это временным дискомфортом, который проходит после родов. Важно помнить, что если одышка становится сильной или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для исключения возможных осложнений. Поддержание активного образа жизни и правильное дыхание могут помочь облегчить состояние.

🤰 Одышка при беременности

Дыхательная гимнастика

В момент приступа одышки можно облегчить себе состояние выполняя дыхательные упражнения, такие же как при родах. Если еще не знаете, как правильно дышать, станьте на колени, упритесь ладошками в пол и глубоко, ровно дышите. Вдох-выдох до тех пор, пока дышать станет легче. Важно не паниковать и стараться выровнять дыхание, чтобы ребенок не остался без очередной порции кислорода.

Удобная поза

Если одышка застала врасплох, примите максимально удобную позу — сядьте, прилягте или опуститесь на корточки, правильно дышите и старайтесь успокоиться. В ночное время спите на боку или полулежа, подперев спину подушками.

Контроль над приемом пищи

Если беспокоит одышка, питайтесь дробно, не переедайте. Желудок, а за ним и органы дыхания, особенно во второй половине беременности, подвергаются давлению со стороны плода и если много кушать, то будет возникать не только дискомфорт, но и одышка. Принимайте пищу чаще чем обычно, например, 5-6 раз, порцию делайте не больше 200 граммов. При этом старайтесь подбирать такие продукты, чтобы организм получал все необходимые вещества для развития ребенка.

Ароматерапия

Из эфирных масел, хорошо помогает розмарин и мелисса. Принимать ванну во время беременности не всегда можно, поэтому лучше использовать аромалампу, включая во время приступов или периодически для профилактики.

Народные средства

Из народных средств, при одышке лучше использовать травы с седативным эффектом. Такие как пустырник, валериану (корень), душицу, листья и плоды боярышника. Делать отвар и принимать в виде чая несколько раз в день. Перед применением посоветуйтесь с врачом.

Профилактика

Чтобы избежать приступов одышки в период вынашивания ребенка, попробуйте:

• Не переедать.
• Делать регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.
• Менять позы во время сна.
• Правильно питаться.
• Выполнять дыхательную гимнастику.

При резком приступе одышки, важно сохранять спокойствие и правильно дышать. Чтобы прошел приступ, необходимо не менее 10 минут ровного дыхания. Помните, что это не опасно и скоро пройдет.

//www.youtube.com/embed/dMUXBXx06ng?rel=0

Вопрос-ответ

Почему возникает одышка во время беременности?

Одышка во время беременности может возникать из-за увеличения объема крови и изменения гормонального фона, что приводит к увеличению нагрузки на сердце и легкие. Также растущая матка может давить на диафрагму, ограничивая пространство для легких и затрудняя дыхание.

Когда одышка становится поводом для обращения к врачу?

Если одышка становится постоянной, усиливается в покое или сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди, головокружение или отеки, это может быть признаком серьезных проблем. В таких случаях важно обратиться к врачу для оценки состояния и исключения возможных осложнений.

Как можно облегчить одышку при беременности?

Для облегчения одышки рекомендуется избегать резких движений, поддерживать правильную осанку, а также проводить больше времени на свежем воздухе. Упражнения для дыхания и легкая физическая активность также могут помочь улучшить состояние. Однако перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться с врачом.

Советы

СОВЕТ No1

Обратите внимание на свою физическую активность. Регулярные, но умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой для беременных, могут помочь улучшить дыхательную функцию и снизить одышку.

СОВЕТ No2

Следите за своим положением тела. Правильная осанка может значительно облегчить дыхание. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, а также избегайте сдавливающей одежды, которая может ограничивать дыхание.

СОВЕТ No3

Обратите внимание на свое дыхание. Практикуйте дыхательные упражнения, такие как глубокое дыхание животом, чтобы улучшить вентиляцию легких и снизить чувство одышки. Это также поможет вам расслабиться и уменьшить стресс.

СОВЕТ No4

Консультируйтесь с врачом. Если одышка становится постоянной или ухудшается, обязательно обсудите это с вашим акушером или врачом. Они могут предложить дополнительные рекомендации или проверить наличие возможных осложнений.