Во время беременности стоит поберечь свое здоровье, ведь оно теперь разделено на двоих. И малышу будет спокойнее расти в мамином животике, да и мама сама будет спокойнее.
Как не заболеть при беременности, примите от нас несколько советов:
Постарайтесь встречаться, только с теми людьми, которые не болеют.
Не ходите в местах, где есть большое скопление людей.
Там может быть большая вероятность заболеть.
При желании устроить встречу с друзьями, все-таки лучше будет, если вы пригласите их к себе на дом или встретитесь в уютном кафе недалеко от вас, чтобы пешком быстренько добраться.
Проветривайте помещение.
Ежедневно и в обязательном порядке примерно по полчаса в день в холодную погоду, а в жару пускай, конечно, будет открыта форточка или дверь балкона. Единственное – без сквозняков.
Пейте теплый травяной чай.
Например такие травы как :
Бессмертник.
Читайте также:
Он абсолютно безопасен для кормящих мамочек и беременных. Заварите две столовых ложки и подождите примерно минут 10 (настой не должен быть кипятком или холодным), добавьте меда и попивайте понемногу как чаёк.
Календула.
Её стоит заваривать и оставлять остывать, а потом процедить и подогреть в микроволновке или на плите добавив туда лимон (цитрус и календула мощная сила).
Прогулки обязательны
Не стоит укутываться даже в холодную пору года. Надевайте пуховичок или драповое пальто, шарфик, шапку и вперед. Гуляйте обязательно. Вдыхайте свежий воздух полной грудью и делайте дыхательные упражнения – примерно 20-30 раз вдохните и выдохните не спеша.
Пейте соки.
Свежевыжатые, смузи, пакетированные соки – всё это хорошо. Иногда самые кислые разбавляйте водичкой, но обязательно пейте соки.
Кушайте правильно.
Кусочек мяска, котлетка с пюре или макароны и сарделька – это вполне допустимо. Но шашлык, жаркое или жареная картошка должны быть либо исключены, либо в меру. Чем больше жира в организме, тем ниже иммунитет.
-
Читайте также:
Лекарства.
Принимайте только то, что вам назначил доктор, не стоит самодеятельности Такие препараты ка НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) способны серьезно повредить ваш желудок и попасть в молоко (это без вариантов). Представьте, что получит ваш малыш при кормлении.
Чай и кофе – запрет!
Пейте только молоко или теплые соки. Если уж так охота любимого напитка разбавьте его тем же молочком, в чистом виде напиток навредит вам.
Врачи уверены, что простуда, хотя и неприятное заболевание, не представляет серьезной угрозы для здоровья. Большинство случаев простуды вызваны вирусами, которые организм способен самостоятельно преодолеть. Специалисты подчеркивают, что при правильном подходе к лечению симптомы можно значительно облегчить. Рекомендуется много пить, отдыхать и использовать жаропонижающие средства при необходимости. Важно помнить, что простуда чаще всего проходит за несколько дней, и лишь в редких случаях может привести к осложнениям. Врачи также советуют не забывать о профилактике: укрепление иммунной системы, соблюдение гигиенических норм и здоровый образ жизни помогут минимизировать риск заболевания.
Простуда — это одно из самых распространенных заболеваний, и многие люди относятся к ней с легкостью. “Простуда не страшна!” — утверждают они, уверенные, что это всего лишь временное недомогание. В большинстве случаев действительно достаточно немного отдохнуть, попить теплого чая с медом и позволить организму справиться с вирусом. Однако, несмотря на обыденность простуды, важно помнить, что она может вызывать осложнения, особенно у людей с ослабленным иммунитетом. Многие делятся своими методами борьбы с простудой: кто-то предпочитает народные средства, такие как ингаляции и травяные настои, а кто-то полагается на аптечные препараты. Важно не забывать о профилактике — укрепление иммунной системы и соблюдение гигиенических норм помогут избежать простуды и ее последствий.
Вопрос-ответ
Можно ли простыть и не быть заразным?
Заразен ли человек после ОРВИ и простуды В большинстве случаев человек не заразен уже после окончания активного периода, когда стихают симптомы острого респираторного заболевания (ОРЗ). Как правило, через 7–10 дней от начала заболевания больной выздоравливает и может контактировать с другими людьми.
Как проявляется легкая простуда?
Простуда — это легкая форма острого респираторного вирусного заболевания (ОРВИ), которая обычно вызывает незначительные симптомы, такие как насморк, легкая боль в горле, небольшая температура и общее недомогание. Хотя простуда вызывается различными вирусами, ее чаще всего провоцируют риновирусы.
Как понять, что простуда не заразна?
Если температуры нет, то больной не заразен ОРВИ может протекать без существенного подъёма температуры, особенно у взрослых людей. Дети чаще реагируют на такие инфекции выраженным подъёмом температуры. Кроме того, человек может уже являться распространителем вируса за несколько дней до начала повышения температуры.
Чем опасна простуда без температуры?
➢ Простуда без температуры опасна, поскольку легко пропустить ухудшение состояния. ➢ Лучше обратиться к врачу, если симптомы усиливаются или не проходят за 5-7 дней, а также при высоком риске развития осложнений. ➢ ОРВИ без температуры лечат симптоматическими средствами и противовирусными препаратами.
Советы
СОВЕТ No1
Пейте много жидкости. Вода, травяные чаи и бульоны помогут поддерживать водный баланс и способствуют выведению токсинов из организма, что особенно важно при простуде.
-
Читайте также:
СОВЕТ No2
Отдыхайте и спите больше. Дайте своему организму время на восстановление. Качественный сон и отдых помогут укрепить иммунную систему и ускорить процесс выздоровления.
СОВЕТ No3
Используйте натуральные средства. Имбирь, мед, лимон и чеснок обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. Добавляйте их в свои напитки и блюда для повышения иммунитета.
СОВЕТ No4
Не забывайте о влажности воздуха. Используйте увлажнители или просто ставьте емкости с водой в комнате, чтобы избежать пересыхания слизистых оболочек, что может облегчить дыхание и снизить дискомфорт.
