Токофобия

Что это такое и как бороться?

Что же такое токофобия

Этим термином называют панический страх перед беременностью и родовой деятельностью. Возможно кого-то удивит статистика, но подобным расстройством страдает каждая 4 женщина. Это явление не такая уж большая редкость. Связано с разными причинами. Женщины которые очень боятся рожать и испытывают отвращение к беременности и беременным женщинам всячески пропагандируют анестезию во время родов, аборты, бездетный способ жизни.

Токофобия, или страх перед родами, является серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи отмечают, что этот страх может быть вызван различными факторами, включая негативный опыт предыдущих родов, влияние медиа и недостаток информации о процессе. Специалисты подчеркивают важность психологической поддержки и подготовки к родам. Психотерапия, курсы для будущих матерей и общение с опытными мамами могут значительно снизить уровень тревожности. Врачи рекомендуют также открыто обсуждать свои страхи с акушерами и гинекологами, чтобы разработать индивидуальный план родов, который поможет женщине чувствовать себя более уверенно и комфортно.

Гравидофобия и токофобия: откуда родом наши страхи?

2 типа токофобии: первичная и вторичная

Различают первичный тип токофобии и вторичный. Первый формируется у женщин никогда не рожавших, но получивших психологическую травму от просмотра учебных документальных фильмов, рассказов старших, родных, знакомых, кто передал впечатления от родовой деятельности, как нечто ужасное. Вторичный наблюдается у тех, кто уже прошел через рождение ребенка, но роды были с осложнениями, или просто морально не были готовы стать матерью. Вторичная токофобия еще может быть у девушек, переживших сексуальное насилие.

Причины боязни беременности

К факторам, провоцирующим токофобию относятся:

• Сексуальные домогательства или насилие в нежном возрасте.
• Ранняя беременность.
• Сложные роды.
• Вынужденный аборт.
• Послеродовая депрессия.
• Рождение неполноценного ребенка или гибель его в утробе на позднем сроке.
• Страх потерять фигуру, красоту или здоровье.

Некоторые женщины отказываются рожать детей из-за страха стать плохой матерью и не воспитать достойного человека. Возможно так же боязнь будущего или смерти во время родов тоже может мешать быть счастливой молодой мамой.

Токофобия, или страх перед родами, становится все более обсуждаемой темой в обществе. Многие женщины делятся своими переживаниями в социальных сетях, открыто рассказывая о своих страхах и тревогах. Некоторые отмечают, что этот страх может возникать из-за негативного опыта в семье или из-за пугающих историй, услышанных от знакомых. Психологи подчеркивают важность поддержки и понимания со стороны близких, так как это может существенно помочь в преодолении страха. В то же время, многие женщины находят утешение в группах поддержки, где могут обсудить свои чувства и получить советы от тех, кто уже прошел через подобный опыт. Обсуждение токофобии в обществе способствует повышению осведомленности и помогает разрушить табу на разговоры о страхах, связанных с родами.

Понять. Простить: Расплата, Токофобия

Особенности поведения женщин с токофобией

Обычно страх рожать и беременеть проявляется в виде:

• Постоянной раздражительности.
• Панических атак.
• Бессонницы.
• Повышенного артериального давления или проблем с сердечно-сосудистой системой. 

Женщины, что испытывают страх перед беременностью и родами делают аборт во что бы то ни стало, избегают сексуальных отношений, стараются не строить семейных отношений или приучают мужа к мысли, что у них не будет детей по непонятной толком причине. 

//www.youtube.com/embed/jo6pTn_2Efk?rel=0

Как побороть фобию беременности?

По большому счету, испытывать страх перед родами – это нормально. Другое дело изводить себя безосновательными страхами или взлелеять их до состояния панических атак и различных эмоциональных расстройств. Ведь такие женщины все равно беременеют рано или поздно, но состояние не позволяет выносить здорового ребенка или боятся рожать и в результате остаются одинокими, страдают по этому поводу. 

Если есть желание избавиться от подобных страхов, лучше посетить психотерапевта и пройти курс терапии. Кроме специальной психотерапии, врач предложит медикаментозное лечение, если необходимо. Самостоятельно побороть любую фобию достаточно сложно.

Вопрос-ответ

Что такое токофобия и как она проявляется?

Токофобия — это страх перед беременностью и родами, который может проявляться в виде сильного беспокойства, панических атак или даже физического дискомфорта при мысли о беременности. Женщины, страдающие токофобией, могут избегать беременности или испытывать страх перед медицинскими процедурами, связанными с родами.

Каковы причины возникновения токофобии?

Причины токофобии могут быть разнообразными. Это может быть связано с предыдущим негативным опытом родов, травматическими событиями, связанными с беременностью, или даже генетической предрасположенностью к тревожным расстройствам. Также на развитие токофобии могут влиять культурные и социальные факторы, такие как давление со стороны общества или семьи.

Какие методы лечения токофобии существуют?

Лечение токофобии может включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные мысли и поведение. В некоторых случаях могут быть рекомендованы медикаменты для снижения уровня тревожности. Также полезными могут быть группы поддержки, где женщины могут делиться своим опытом и получать эмоциональную поддержку.

Советы

СОВЕТ No1

Обратитесь к специалисту. Если вы испытываете сильный страх перед родами, важно поговорить с психологом или психотерапевтом, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для преодоления токофобии.

СОВЕТ No2

Изучите информацию о процессе родов. Понимание того, что происходит во время родов, может помочь снизить уровень тревоги. Читайте книги, смотрите документальные фильмы или посещайте курсы по подготовке к родам, чтобы получить более полное представление о процессе.

СОВЕТ No3

Обсудите свои страхи с партнером. Открытое общение с вашим партнером о ваших опасениях может помочь создать поддержку и понимание. Вместе вы сможете разработать план, который поможет вам чувствовать себя более уверенно в процессе родов.

СОВЕТ No4

Практикуйте техники релаксации. Методы, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и тревоги. Регулярная практика этих техник может значительно улучшить ваше общее состояние и подготовить вас к родам.