Как правильно тужиться во время родов

В то время, пока вы еще будете вынашивать своего малыша, вам стоит получить консультацию о том, как правильно тужиться и дышать во время родов.

Что такое потуги?

Потуги представляют собой мышечные сокращения в области брюшной полости, которые начинаются после достаточного раскрытия шейки матки и способствуют продвижению малыша «к выходу», то есть его рождению.

Потуги являются вторым этапом родов. Им предшествует первый этап – схватки.

Врачи подчеркивают, что правильная техника тужения во время родов играет ключевую роль в успешном процессе рождения. Специалисты рекомендуют, чтобы женщина прислушивалась к своему телу и следовала сигналам, которые оно посылает. Важно не тужиться слишком рано, а дождаться момента, когда появится сильное желание. Врачи советуют использовать дыхательные техники: глубокий вдох перед тужением и выдох во время усилия. Это помогает избежать перенапряжения и сохранить силы. Также важно сохранять расслабленность между потугами, чтобы дать организму возможность восстановиться. Правильная позиция тела, например, на четвереньках или в полусидячем положении, может облегчить процесс. В конечном итоге, поддержка медицинского персонала и доверие к собственным ощущениям помогут женщине пройти через этот важный этап с минимальным стрессом и максимальной эффективностью.

Как правильно тужиться в родах. Ника Болзан

Результат неправильных потуг

Неправильные потуги могут привести к нежелательным последствиям как для роженицы, так и для малыша.

Из-за неправильных потуг родовой процесс затягивается, женщина быстро истощается, может нарушиться маточно-плацентарный кровоток, малыш может пострадать от гипоксии (кислородного голодания), ребенок может получить травму черепа, а мама – разрыв матки

Почему роженица не чувствует как тужиться?

В процессе появления на свет малыш сдавливает внутренние органы мамы. Когда сдавливается кишечник, организму мамы кажется, что он испытывает позыв к дефекации. Поэтому могут произойти непроизвольные потуги.

Также мамочка не может знать, достаточно ли раскрылась шейка матки или достаточно ли продвинулся малыш, чтобы ей можно было снова начать тужиться. За этими процессами следит акушерка.

Многие женщины, готовясь к родам, ищут советы о том, как правильно тужиться. Опытные мамы делятся, что важно слушать свое тело и следовать его сигналам. Некоторые рекомендуют заранее обсудить с акушером или акушеркой, как именно лучше тужиться в зависимости от индивидуальных особенностей. Часто упоминается, что правильное дыхание играет ключевую роль: глубокий вдох перед потугой помогает сосредоточиться и подготовиться.

Также женщины советуют не забывать о расслаблении между потугами, чтобы не истощать силы. Поддержка партнера или медицинского персонала может значительно облегчить процесс. Важно помнить, что каждая роды уникальны, и главное — доверять своему организму и инстинктам.

Как тужиться в родах? #родывмоскве #роды #кактужиться

Когда начинать тужиться?

Начинать тужиться нужно тогда, когда вам об этом скажет доктор. Это произойдет после того, как шейка матки раскроется остаточно, то есть она будет раскрыта достаточно для того, чтобы через нее прошел малыш, не получив при этом травм и не травмировав маму. К моменту начала потуг головка ребенка должна быть опущена в тазовое дно женщины.

Как сдержать преждевременные потуги?

Чтобы сдержать потуги, вам придется сосредоточиться и расслабиться. Потуги – это контролируемый процесс, в отличие от схваток. Вы можете расслабить брюшные мышцы и не тужиться.

При этом вы можете помочь себе при помощи дыхания «по-собачьи»: быстрые короткие вдохи и выдохи.

Как правильно тужиться и дышать во время родов?

Когда доктор или акушерка говорит тужиться, вы должны сделать плавный глубокий вдох, при этом воздух нужно как бы набирать в живот.

Далее, медленно и плавно выдыхая, напрягайте мышцы пресса, представляя, что вы проглотили надутый воздухом мяч, и пытаетесь его вытолкнуть из живота.

После выдоха, который должен длиться около 15 секунд, повторите действия сначала. В пределах одной потуги вам нужно будет сделать это трижды.

Напрягать нужно именно мышцы живота. Ягодичные мышцы и мускулатура лица в это время должны быть расслаблены.

Во время потуг нельзя быстро и резко выдыхать весь набранный объем воздуха, так как это может либо привести к сдавливанию головки малыша, либо к затягиванию ее обратно вместо продвижения вперед.

//www.youtube.com/embed/pHHwy7gVt5w?rel=0

Вопрос-ответ

Как тужиться, чтобы роды были нормальными?

Толкай снизу Расслабьте тело и сосредоточьтесь на том, чтобы вытолкнуть нижнюю половину тела, а не на том, опорожните ли вы кишечник во время родов. Поскольку это очень распространенное явление (и даже показатель того, что вы тужитесь правильно), ваша команда по уходу ожидает этого, и ваша задача — вытащить этого ребенка.

Как правильно дышать при родах, чтобы не было разрывов?

Дыхание при родах: схватки При подготовке к родам дыхание должно быть размеренным. Пока схватки еще не такие сильные, необходимо медленно вдыхать воздух (на четыре счета) и еще более медленно выдыхать (считая при этом до шести). Дыхание, при котором вдох длиннее выдоха, позволяет успокоиться и расслабиться.

Когда нельзя тужиться в родах?

Потуги появляются в конце 2 периода родов — это усилия роженицы в помощь схваткам для рождения малыша. Не желательно тужиться до тех пор, пока головка плода не опустится на тазовое дно.

Сколько раз надо тужиться, чтобы родить?

Самое главное – движение потуги и все усилия женщины должны быть направлены в промежность. 2. За время каждой схватки надо потужиться три раза.

Советы

СОВЕТ No1

Перед началом потуг сосредоточьтесь на дыхании. Правильное дыхание поможет вам расслабиться и подготовиться к тужению. Вдохните глубоко через нос, затем медленно выдохните через рот. Это поможет вам контролировать свои ощущения и снизить напряжение.

СОВЕТ No2

Слушайте своего врача или акушерку. Они могут дать вам указания о том, когда и как тужиться. Следуйте их рекомендациям, чтобы обеспечить безопасность и эффективность процесса родов.

СОВЕТ No3

Используйте позы, которые вам удобны. Попробуйте разные позиции, такие как сидение на корточках, наклон вперед или лежание на боку. Найдите ту, которая помогает вам лучше чувствовать себя во время потуг и облегчает процесс.

СОВЕТ No4

Сфокусируйтесь на своем теле и ощущениях. Прислушивайтесь к своему организму и старайтесь понять, когда приходит время тужиться. Не спешите и дайте себе возможность следовать естественному ритму родов.